1988年-1995年
1988.7.27 与吴奇隆，陈志朋一起组成“小虎队”，当时有朋、志朋和奇隆三名男孩还在上中学。奇隆在体育中专念书、志朋学舞蹈、有朋在建国重点中学。 　　1989.2 "小虎队"发行《彩色天空彩色梦》、《青苹果乐园》两首单曲 　　
1989.3 小虎队队徽成立，到处可见一些小男青年穿着印有小虎队队徽的T恤，并在城市街道用涂鸦喷雾剂喷出小虎队的队徽字样。 　　
1989.5 出版“小虎队”的首张专辑《逍遥游》，销量突破200万张。 　　
1989.6 “小虎队"出版第一版写真集《约会在热带》。 　1989.6 "小虎队"为1989年的台湾全运会开幕式献歌《燃烧青春火焰》。 　　
1990.1 "小虎队"入围第一届金曲奖最佳演唱组合奖 ，出演电影《游侠儿》，饰演天才少年“小乖”。 　　
1990.5 "小虎队"出版第二版写真集《The Wind小虎队摄影专辑》。 　　
1990.9 “小虎队”出版《星星的约会》专辑 　　
1991.8 就读建中的有朋进入台湾大学 　　
1991.12 由于陈志朋服兵役，“小虎队”出版《再见》《BEST》专辑后，暂时解散。 　　
1992-1995 苏有朋开始单飞，先后发行《我只要你爱我》、《等到那一天》 、《珍惜的背包》、《爱上你的一切事情》、《伤口》《走》等专辑，当时，与吴奇隆、林志颖、金城武三人被并称为台湾“四小天王”。在此期间也出演了多部电影，如《号角响起》中的“罗志坚”，《白太阳》中的蔡悟。 　　主要以《还珠格格》这部戏而红遍大江南北的
1997年-2004年
1997年苏有朋在《还珠格格》（导演：孙树培），扮演“五阿哥-永琪“。突破原有偶像歌手局限，正式以“新人”的身份进入影视圈。1997年12月，在张国立主演电视剧《台湾第一巡抚》(《一品夫人芝麻官》）里客串扮演陶匠“洪阿胜”。1998年1月，出演了电视剧《布袋和尚》之《仙女奇缘》，和萧蔷谈了一把“人仙之恋”。1998年年初，出演根据古典名著《西厢记》改编的电影《红娘》（导演：黄建中），扮演“张生”。本片获得“第22届大众电影百花奖”最佳故事片奖。1998年6月，出演青春偶像剧《老房有喜》(《表妹吉祥》)（导演：赖建国），在剧中扮演青春帅气的“苏小鹏”。 　　电视剧〈杨门虎将〉
1998年10月，继续出演琼瑶的《还珠格格》第二部（导演：孙树培、李平），扮演那个“身份虽然高贵但不摆架子”肯“为爱走天涯”的永琪。1999年5月，出演根据古龙同名小说改编的电视剧《绝代双骄》（导演：李国立），扮演外冷内热的“花无缺”。 　　1999年10月，和宁静、庹宗华合作出演根据著名作家莫言同名小说改编的电影《白棉花》（导演：李松乔）。出演一个暗恋比自己大好几岁的姐姐的乡下农村小男孩“马成功”。同年年底，与林心如、谢霆锋、容祖儿、吴辰君合作出演香港贺岁电影《大赢家》（导演：高志森），扮演私家侦探“施笙紫”，并演唱了片尾曲《原谅》。2000年4月，出演根据琼瑶原著《烟雨蒙蒙》改编的电视剧《情深深雨蒙蒙》（导演：李平），颠覆出演“杜飞”这一角色。苏有朋出席活动(20张)　　2001年4月，客串出演由张卫健主演的古装电视剧《少年张三丰》(导演梁惠龙)，扮演为情疯癫的“名剑山庄”的二庄主“易天行。同年12月，出演时装偶像剧《相约青春》(《珠海爱情故事》）（导演：苏德华)。扮演“徐敬涛”，和“阿涛”两个角色。在剧中并演唱了片头曲《在乎》并在剧中翻唱了张学友的《情书》。2001年5月，与吴奇隆、郝蕾一起出演电影《初恋的故事》，扮演“自恋”郝蕾的男孩子“玉海”。同年8月，与张智霖、范冰冰、潘虹合作出演电影《手足情》，扮演二哥头“张家聪”，演绎动人亲情故事。同年8月，与王艳、宋丹丹、寇振海等合作出演电视剧《拍案惊奇》（《无敌县令》)(导演：朱庄)，扮演“竹山县令--杭铁生”。并演唱了片尾曲曲《爱情告诉我》。2001年11月，为由林志颖和TAE领衔主演的电视剧《绝世双骄》做客串。 　　2002年5月，领衔主演根据金庸的同名小说改编的电视剧《倚天屠龙记》(导演：杨韬)，饰演张无忌及其父张翠山。同年12月，客串出演根据日本漫画家藤泽亨的漫画改变的电视剧《麻辣鲜师》，扮演一个为人古怪又受到尊敬的老师“赵友朋”。 　　2003年3月，出演李佑宇导演的亲情电影《爷爷的家》，扮演一个时日将不多的艺术家“志嘉”。同年3月，与许慧欣合作出演台湾单元电视剧《心动列车之南向北向的列车》(导演：王明台)，扮演计算机软件销售员“陈明晃”(阿晃)。同年7月，出演电视剧《情定爱琴海》（导演：陆江），扮演主人公“陆恩祈”。乖乖虎
在片中与韩国演员蔡琳、何润东、傅艺伟、鲍逸琳等人合作，并演唱了片头曲《柏拉图的永恒》、片尾曲《你是我的一滴泪》、插曲《爱琴海》。 　　同年12月，与蔡琳再度携手出演根据《杨家将》改编的电视剧《杨门虎将》(导演：梁惠龙)，出演区别过去所有版本的杨家四郎---“杨延郎”桀骜、叛逆、忍辱负重。在片中,与狄龙、王艳、赵雅芝、寇振海等人合作,并演唱了片尾曲《你可以不懂》。 　　2004年８月，饰演《魔术奇缘》中的吴俊安，与安七炫合唱主题曲《一天》，并演唱插曲《憧憬》。
2005年-2010年
2005年5月，与韩国小天后张娜拉合作的《刁蛮公主》。 2005年10月，与秦海璐合作电影《塔克拉玛干》，首次扮演民警角色，演绎了一段曲折的沙漠追踪的故事。本片入围了“第13届北京大学生电影节”“最受欢迎男演员”和“最受欢迎电影”的评选。 　　2006年苏有朋推掉了数十部电视剧邀约，首次尝试出演根据韩国同名畅销小说《菊花香》改编的舞台剧。6月7日-14日，公演七场，场场爆满，并打破了美琪大戏院的历史公演记录。《菊花香》的成功也得到了业内人士的关注，为纪念中国电影100周年而排演的国内首部多媒体音乐剧《电影之歌》因此邀请他出演了上海站的“少年影生”。 　　电视剧〈将计就计〉
2006年8月，与秦沛、叶童合作《将计就计》饰演从英国军事院校学成归来的青年才俊。 　　2008年，与韩雪、赵君、陈龙、薛佳凝等合作了《热爱》，原名《大镇反》。故事发生在解放初期，苏有朋在其中饰演了爱国热血的精神病患者苏明涛。 　　2009年饰演电影《风声》中的昆曲名伶白小年这一角色。 　　2010年10月14日，惊悚悬疑片《密室之不可告人》举办新闻发布会。影片主角苏有朋、吴佩慈接受了腾讯娱乐的独家专访，讲述此次拍摄新片的体会，并表示这部片有着最意想不到的剧情和最精彩的推理过程。